Fiziksel aktivite ve egzersiz kavramlarında gibi gıda ve besin kavramları da farklı anlamlara gelmektedir.   Gıda, basit tanımıyla yiyecek olarak tanımlanırken, besin ise gıdaların bileşiminde bulunan maddeler olarak tanımlanır. Bu kavram farklılıklarını aktardıktan sonra makro ve mikro besin kavramlarını inceleyebiliriz.

​

Besinleri 6 grup altında incelenir. Bunlar; proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve iz elementlerdir. Ve vücudun makro besinlere mikro besinlerden daha çok ihtiyacı vardır. 

​

Makro ve mikro besinler hakkında bir çok bilgiye "Move For" kanalındaki "Beslenmenin Temelleri" videosundan erişebilirsiniz.