Fiziksel uygunluk mesleki, rekreasyonel ve günlük aktiviteleri yorgunluk olmaksızın doğru ve başarılı bir şekilde yapma yeteneğidir. İnsanlar fit olduklarında yaşam süreleri ve yaşam kaliteleri artar ve zindeliklerinin her boyutunu kapsayacak şekilde daha sağlıklı yaşamın tadını çıkarabilirler. 

 

Fiziksel uygunluğun düşük seviyede olması başta sistemik sorunlar olmak üzere pek çok hastalığı ya da olumsuzluğu beraberinde getirmektedir. Durağan yaşantı sonucu vücut kompozisyonunda değişim, vücutta yağlanma ile birlikte kilo artışı, kalp-damar sorunları, diyabet, yüksek tansiyon, iskelet sistemi rahatsızlıkları, psikolojik tatminsizlik, depresyon, eklem hareketliliğinde azalma, kuvvet kaybı, koordinasyon bozukluğu vb. gibi sorunlar görülür.

 

Fiziksel uygunluğun 5 farklı alt boyutu vardır. 

​

a.Kardiyovasküler dayanıklılık

b.Kas kuvveti

c.Kas dayanıklılığı

d.Esneklik

e.Vücut kompozisyonu

​

Bunlar hakkında ayrıntılı bilgilere YouTube Move For kanalında fiziksel uygunluk videosunu izleyerek ulaşabilirsiniz.

​

Ayrıca her bir alt boyut ile ilgili kendinizi değerlendirmek isterseniz, ilgili sayfaya giderek test prosedürünü öğrenebilir, ölçüm sonucunuzu hesaplayabilir ve skorunuzu yorumlayabilirsiniz.